Sadržaj:

Mogu li tijekom trudnoće jesti indijske orahe?
Mogu li tijekom trudnoće jesti indijske orahe?
Anonim

Jesti orašaste plodove tijekom trudnoće Orašasti plodovi su odličan izvor prehrane tijekom trudnoće. Bilo da se radi o prvom, drugom ili trećem tromjesečju, potrebni su vam cijelo vrijeme. Bilo da se radi o bademima, indijskim orah, pistacijama ili orasima, svi su prepuni hranjivih tvari.

Koji su orasi dobri za trudnoću?

Kakvi su orasi dobri za trudnoću?

  • Bademi. Bademi su bogati mineralima kao što su bakar, mangan i fosfor, a odličan su izvor vitamina E. …
  • Kikirik. Kikiriki je izvrstan izvor proteina i folata, koji pomažu u razvoju mozga i kralježnice djeteta. …
  • Makadamija orasi. …
  • Pistacije. …
  • Orasi.

Koliko indijskih oraščića mogu pojesti dnevno?

Pokušajte konzumirati ne više od jedne unce (28,35 grama) srednjeg indijskog oraha dnevno kako biste ostvarili zdravstvene prednosti. Jedna porcija indijskih oraščića sadrži oko 18 orašastih plodova. Jedan od načina da držite svoj unos pod kontrolom je da ih pakirate u male posude ili vrećice za jedno serviranje.

Je li indijski orah siguran za jelo?

Dok se "sirovi" indijski oraščići naširoko prodaju, uistinu sirovi indijski oraščići nisu sigurni za jelo, jer sadrže tvar poznatu kao urushiol, koja se nalazi u otrovnom bršljanu. Urushiol je otrovan i kontakt s njim može izazvati kožnu reakciju kod nekih ljudi.

U koje vrijeme je najbolje jesti indijske orahe?

Ako želite dobiti maksimalnu korist od orašastih plodova, savjetuje se da ih konzumirate ujutro. Konzumiranje orašastih plodova uz doručak može vam pomoći da odbijete umor i glatko regulirate krvni tlak u vašem tijelu.

Preporučeni: